Les compléments alimentaires sont-ils une nécessité?

Votre corps a besoin d’un coup de pouce? Vous pouvez toujours recourir aux compléments alimentaires. Les compléments alimentaires complètent une alimentation saine et équilibrée. Ils sont mis sur le marché sous forme de doses (capsules, comprimés, pilules, poudres ou gouttes). Ces compléments alimentaires constituent une source concentrée d’un ou plusieurs nutriments (vitamines et minéraux) ou substances ayant un effet bénéfique sur le corps2. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments, mais cela ne signifie pas qu’une personne puisse les utiliser sans restriction. Il est important de toujours respecter l’apport de référence quotidien et de consulter votre médecin pour toute prise en complément de médicaments. Les compléments alimentaires ne compensent pas un style de vie malsain, mais constituent par contre un complément pour soutenir votre corps dans certaines conditions.

Souffrez-vous d’un manque de sommeil ou de beaucoup de stress? Vous êtes au régime ou vous suivez un programme sportif intensif? Les compléments alimentaires vous seront alors d’une grande aide.
Il est parfois difficile de couvrir les besoins quotidiens de notre corps en mangeant de façon équilibrée. Prenons l’exemple d’oméga 3, présent dans les poissons gras, certaines huiles végétales et dans les graines. Nous avons besoin de ces acides gras pour que notre organisme fonctionne bien. Quant à ceux qui ne mangent pas de poisson, il est difficile d’arriver à un apport suffisant d’oméga 3. Dans ces cas, les compléments alimentaires peuvent aider à compléter le régime alimentaire.